Kun puhuminen ei yksin riitä
TRE®-stressinpurkuohjausta Oulussa ja etänä
Mikä on TRE®-menetelmä?
Tuntuuko, että keho on jatkuvasti varuillaan, vaikka et tiedä mistä se johtuu? Uni ei palauta, lepo ei auta ja sisällä on jatkuva jännitys, jota on vaikea purkaa vain puhumalla.
TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) on kehollinen menetelmä, joka auttaa purkamaan jännitystä ja stressiä syvistä lihaksista ja hermostosta. Sanoja ei tarvita, vaan keho tekee oman työnsä luonnollisen tärinän kautta.
Menetelmä perustuu ajatukseen, että keho varastoi kuormittavia kokemuksia lihasjännityksenä. TRE herättelee kehon oman palautumismekanismin turvallisesti käyttöön.
TRE voi auttaa sinua esimerkiksi:
rauhoittamaan ylivireää hermostoa
purkamaan pitkäaikaista stressiä ja kuormitusta
lisäämään kehotietoisuutta ja turvan tunnetta
vähentämään tarvetta jatkuvaan kontrolliin
tukemaan palautumista ja jaksamista arjessa
parantamaan unenlaatua
Miten ohjaus etenee?
Harjoitukset ovat yksinkertaisia, eikä aiempaa kokemusta kehotyöskentelystä tarvita. Tavoitteena ei ole suorittaminen, vaan turvallinen, vähitellen syvenevä yhteys omaan kehoon.
Ohjaus etenee aina sinun rajojasi ja tämänhetkisiä voimavarojasi kunnioittaen. Opit säätelemään tärinää ja pysymään yhteydessä itseesi myös silloin, kun keho alkaa purkaa jännitystä.
Ohjauksen lopuksi käymme reflektoivan keskustelun ja teemme maadoittavia harjoituksia. Saat halutessasi vinkkejä siihen, miten voit jatkaa harjoittelua kotona.
Kenelle TRE®-ohjaus sopii?
TRE sopii sinulle, jos stressi, kuormitus tai ylivire on jäänyt kehoon asumaan, eikä pelkkä lepo auta.
Ohjaukseen tulevat usein ihmiset, joilla on:
- jatkuva jännityksen tunne kehossa
- vaikeus irrottautua työstä tai arjen paineista
- unettomuutta tai palautumisen vaikeutta
- pitkäaikaista lihasjännitystä tai tunnetta, ettei keho rentoudu
TRE voi tukea myös palautumista kuormittavista elämäntilanteista, kuten työuupumuksesta, läheisen sairastumisesta tai muista kriiseistä.
Huomioitavaa: Tietyt fyysiset tai psyykkiset tilat voivat vaikuttaa TRE:n sopivuuteen. Jos olet epävarma, ota rohkeasti yhteyttä ennen aloittamista – mietitään yhdessä.
📧 viesti@terapiapolku.fi
📞 +358 45 631 5781
Asiakaspalautteita
Lämmin suositus Annin palveluille! Itselleni TRE on aika uutta, mutta Annin turvallisessa ohjauksessa sain selkeät ohjeet miten sitä voi tehdä itsekseen! Kovat odotukset menetelmältä, vaikuttaa niin lupaavalta.
Kurssilla oli erittäin hyvä ilmapiiri ja sen sisältö antoi minulle eväitä eteenpäin. Opetus esitettiin selkeästi ja sain myös henkilökohtaista neuvontaa.
Oli todella tervetullut ja lämmin kohtaaminen, kun tulin tilaan. Minulla ei ollut ennakko-odotuksia tai kokemusta entuudestaan. Koin saavani opin tehdä menetelmää kotonakin ja olin yllättynyt, kuinka helposti pääsin oikeaan 'tilaan'. Ohjaaja oli todella hyvä, joka tiesi miten tuetaan ja kokoajan oli turvallinen olla.
Anni on ihana ja helposti lähestyttävä ihminen, jonka ohjauksessa oli helppo olla. Testasin TRE-menetelmää ensimmäisen kerran ja se todellakin rentoutti heti sekä mieltä että kehoa.