Usein kysytyt kysymykset
1. Mitä tapahtuu ensimmäisellä käyntikerralla?
Ensimmäinen tapaaminen on tutustumista. Kerrot tilanteestasi sen verran kuin haluat. Kartoitamme yhdessä, mitä toivot terapialta ja sopiiko ratkaisukeskeinen lyhytterapia sinulle. Sinun ei tarvitse valmistautua etukäteen mitenkään.
2. Kuinka monta kertaa pitää käydä?
Se vaihtelee. Joskus jo yksi käyntikerta voi olla ratkaiseva. Useimmiten käydään 4–10 kertaa, mutta ei ole olemassa "oikeaa" määrää. Sovimme yhdessä määrän ja tapaamisten ajankohdat, jotka sopivat sinulle ja tilanteeseesi.
3. Paljonko lyhytterapia maksaa?
Ensimmäinen käyntikerta maksaa 49 €. Jatkokäynnit löytyvät hinnastosivulta. Lyhytterapia ei kuulu Kelan korvausten piiriin, mutta joissain tilanteissa työnantaja voi kattaa osan kustannuksista. Meillä käy Smartum, Epassi ja Edenred.
1. Voinko tulla etäterapiaan?
Kyllä. Tarjoan lyhytterapiaa etänä videopuhelun välityksellä minne päin maailmaa tahansa. Etäterapia toimii yhtä hyvin kuin lähitapaaminen, ja se sopii erityisesti niille, joilla on kiireinen arki tai pitkä matka Ouluun.
2. Onko lyhytterapia luottamuksellista?
Kyllä, täysin. Käyntejä ei kirjata mihinkään tietokantoihin. Kaikki mitä kerrot tapaamisissa, pysyy meidän välillämme.
3. Mitä eroa on lyhytterapialla ja psykoterapialla?
Psykoterapia on Valviran valvomaa terveydenhuollon toimintaa, johon vaaditaan erikoiskoulutus ja johon Kela voi myöntää tukea. Lyhytterapia on lyhytkestoisempaa tukea, joka ei vaadi lähetettä. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa halutaan nopeasti apua elämän haasteisiin.
1. Onko TRE-ohjauksessa tärinä hallitsematonta?
Ei ole. Tämä on yleisin kysymys, ja ymmärrettävä sellainen. TRE:ssä keho tuottaa luonnollista tärinää, joka on koko ajan sinun hallinnassasi. Opimme yhdessä säätelemään sitä alusta asti, ja etenemme aina sinun tahtiisi ja voimavarasi huomioiden. Kukaan ei tärise vasten tahtoaan.
2. Onko TRE tieteellisesti todistettu vai onko se hömppää?
TRE perustuu ymmärrykseen siitä, miten hermosto ja keho käsittelevät stressiä ja kuormitusta, ja tätä ymmärrystä on laajasti tutkittu. Tärinärefleksi on kehon luonnollinen palautumismekanismi, joka löytyy kaikilta nisäkkäiltä. Se ei ole mystinen menetelmä, vaan kehollinen harjoitus siinä missä muutkin. Parasta on kokeilla itse sopiiko tämä menetelmä juuri sinulle!
3. Pitääkö minulla olla aiempaa kokemusta kehotyöskentelystä ennen TRE-ohjaukseen tulemista?
Ei tarvitse. TRE sopii täydellisesti myös heille, joille kehollinen työskentely on täysin uutta. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja ohjaus mukautuu aina sinun lähtökohtaasi.
1. Kuinka monta kertaa pitää käydä TRE-ohjauksessa?
Suosituksena on kolme kertaa – aloitustapaaminen ja kaksi harjoituskertaa. Sen jälkeen voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti kotona. Yksilöllisistä tarpeista riippuen voidaan sopia myös enemmän käyntejä.
2. Sopiiko TRE minulle, jos minulla on jokin sairaus tai mielenterveyden haaste?
Tietyt fyysiset tai psyykkiset tilat voivat vaikuttaa TRE:n sopivuuteen. Jos olet epävarma, ota rohkeasti yhteyttä ennen aloittamista – mietitään yhdessä.
3. Voinko tehdä TRE-harjoituksia etänä?
Ensimmäinen ohjaus tehdään mieluiten paikan päällä. Jatko-ohjaukset onnistuvat hyvin myös videopuhelun välityksellä. Tarvitset vain rauhallisen tilan ja jonkin verran lattiapinta-alaa.